Вы можете закрыть все и открыть нужный сайт автора http://otduhetoprosto.ru/chem-otlichaetsya-meditaciya-ot-relaksacii/relaksaciya-ili-meditaciya.html/. Сайт содержит соответствующий текст по теме Релаксация или медитация.
В общем, аккурат разумно будет изучать
.